Mon cher et tendre ne peut malheureusement pas partir en même temps que nous, boulot oblige, et je fais, bon gré mal gré, le trajet seule avec les enfants. Tout se passe très bien, ouf! Il nous rejoindra à Montpellier le lundi matin, après un trajet en train bien matinal.

Basés dans le village, nous faisons tout de même quelques excursions, histoire de ne pas passer tout le temps à la plage. C'est pas qu'on n'aime pas la plage, mais d'une part, il y a un vent hyper violent toute la journée, presque toute la semaine. Il ne fait pas hyper beau non plus, c'est souvent grisouille, couvert, etc... Les plages officielles (=gardées) sont mêmes fermées pendant 24h. Of course, l'Espiguette, notre plage de prédilection, n'est pas surveillée, donc pas non plus fermée. Mais il y a des vagues qui ne m'inspirent guère confiance... et je suis surtout hyper protectrice des enfants, donc trouillarde excessive...

Nous allons donc voir le Seaquarium du Grau du Roi, et ça fait du bien d'être au frais en ce jour de grand soleil!

Nous partons aussi à l'assaut d'Aigues Mortes, de sa tour de Constance, et de ses rempats. Sam est fasciné, et appelle toute la ville "le château"! Je suis toujours aussi touchée par l'histoire des prisonnières de la tour, par l'histoire de Marie Durant, et son "REGISTER", gravé sur la margelle du puits. Je me pose toujours la question: Qu'aurais-je fait à sa place? Protestante, son histoire me parle particulièrement.

Dans le même ordre d'idées, nous sommes allés faire un tour dans les Cévennes, visiter le musée du Désert. Très intéressant, interpellant aussi...

Et quand nos vacances touchent à leur fin, nous passons par le Pont du Gard sur le chemin du retour. Bienvenue à Disney sur Gard! Il n'est plus possible de parquer simplement la voiture et d'approcher à pied du pont, sur les petits sentiers, de décider si l'on souhaite traverser le pont dans la canalisation, ou... sur le toit! J'imagine que lois, règlements et mesures de sécurité, sans parler de la conservation du patrimoine, on fait du pont du Gard une attraction touristique: 5€ le parking (OK, pour la journée!), approche du pont à travers une sorte de "centre culturel" avec cinéma, restaurants, musée et magasins de souvenirs... Une fois arrivés au pont, on apprend qu'il est fermé sauf aux groupes, et que les visites guidées obligatoires sont à réserver pour la modeste somme de 10€... à acheter à l'accueil visiteurs!

Nous y étions pour la dernière fois en 1995... les choses ont bien changé!

Le retour se fait sans encombres, et nous retrouvons notre maison avec plaisir...

L'herbe a bien poussé... et heureusement, nous n'avons pas eu de dégâts dûs à l'orage de grêle jeudi dernier!

Mon chéri a décidé de courir avec moi, et il semble être même plus mordu que moi!

Suite à la séance précédente (il y a 2 semaines), et vu la température très élevée qu'il faisait aujourd'hui, j'ai fait gaffe à boire en suffisance aujourd'hui. Dès le matin, et pas seulement 2h avant de partir courir! A vue de nez, j'ai bien dû boire 3 litres! Et comme j'ai travaillé au jardin à tailler la haie, j'ai énormément sué. Ma vessie m'a laissée tranquille et je me suis sentie OK pendant toute la durée de l'entrainement. Ouf!

Nous avons couru un peu moins d'une heure (le moniteur avait prévu 1h-1h05, donc je pense que nous avons été plus rapides qu'il n'avait pensé), avec 3x1km en plus rapide. J'ai trouvé moins pénible que la pyramide de l'autre fois! Mais quand même pas tout fafa non plus... Il y avait un gars dans mon groupe qui semblait souffrir beaucoup, et m'a dit avoir mal à la tête comme tout. Certainement déshydraté.... il a fini par trotter derrière moi, fixant mes baskets. Et m'a dit que j'étais aussi régulière qu'un métronome, que ça lui avait énormément facilité la fin du parcours.... Je prendrai ça comme un compliment!

Pour vous raconter ce que j'avais fait depuis le dernier entrainement, d'il y a 2 semaines... La feuille de route  indiquait des collines à faire 5-6x, et de rechercher des terrains vallonnés. Soit! J'étais en Camargue, plat pays du sud!!!! Qu'à cela ne tienne, je suis allée courir tout de même 3x, dont 2 matins avec mon chéri. C'était bien, mais il fallait être drôlement matinal pour ne pas avoir trop chaud! Et il y avait un vent très violent qui donnait bien un peu de peine...

Une fois de retour, je suis allée lundi matin faire environ 8.5k en juste une heure...

Ma copine de course, April, est au pays des hamburger pendant 4 semaines... encore un entrainement sans elle, et on reprendra nos petites routines! Je m'en réjouis déjà!

La chaleur moite et étouffante de la fin de journée? Mais je ne me m'y étais pas habituée à St.Louis?

Le manque d'hydratation pendant la journée? C'est vrai que j'ai de la peine à boire régulièrement pendant la journée, et que j'ai tout de suite un problème de vessie pleine quand je suis en train de courir avec le groupe. Il faut dire que je quitte la maison 30 min avant de courir, ce qui n'aide certainement pas! Et je ne suis pas encore adepte de ce système, à étudier sans doute... Aller faire pisson derrière un arbre, j'ai une peine folle, quoi!

Toujours est-il que l'entrainement de ce mercredi a été une catastrophe!

Nous sommes partis pour environ 15 minutes d'échauffement, "gentiment", comme c'est toujours la devise! J'étais avec le groupe 6, et mon homme m'avait fait le plaisir de venir avec. Tout était pour le meilleur, croyais-je! 

Après l'échauffement, c'est parti pour une "pyramide": 1 minute rapide, 1 minute récupération, 2 min rapides, 2 récupération, 3 rapide, 3 récup, 2 rapide, 2 récup, 1 rapide, et "gentiment ", en endurance, pour le reste du parcours. Cette pyramide m'a tuée! les 3 minutes, une horreur! Je me sentais vraiment pas bien, à bout de souffle, dépassée par les évènements!

Nous courons avec 3 moniteurs: le meneur, et 1 ou 2 qui ferment la marche. Qu'est-ce que j'étais contente que l'un d'eux trotte à côté de moi! Il m'a distraite, toujours encouragée à continuer, à courir encore, doucement, mais sans s'arrêter. Ce gentleman entraîne depuis 4 ans, avant il courait la course dans le groupe 4! Et si je le plaçais bien dans la septantaine, j'avais raison! Il m'a dit avoir 76 ans! Quel exemple! (mais je me sentais encore plus misérable!!!)

Enfin, il y a des jours avec, et des jours sans. C'est la vie. Mercredi était un jour "sans", et c'est comme ça!

Autrement, c'est vrai aussi que je n'avais pas fait grand chose depuis la semaine précédente: des marches en montagne vendredi et samedi, mais c'était "rien". Et lundi, pendant que les enfants avaient leur heure de tennis, j'avais couru dans la forêt, une petite demi-heure, course interrompue car je n'avais pas mis les bonnes chaussures et que mes tendons d'Achille me faisaient souffrir...

Voyons ce que la semaine prochaine me réserve... mes chaussures de course sont bien emballées, de même que mes shorts, T-Shirts et montre cardio! Yapluka!

         

Nous avons logé dans un hôtel au fin fond de la vallée, et sommes allés faire 2-3 promenades pendant notre séjour. Très sympa!

A l'aller, stop au gorges du Trient, et au lac souterrain de St.Léonard, et au retour, crochet par le barrage de la Grande Dixence.

           

          

Très jolie expérience de vacances familiales, à refaire! Merci Maman!!!

Nous étions un gros groupe, de plusieurs dizaines de personnes, plus de femmes que d'hommes, me semblait-il, et aussi moins de "vieux", à part 1 qui s'est distingué, je vous raconte plus tard. Et of course, nos moniteurs, toujours aussi alertes et sympa. 

Et hop, au petit trop, départ dans la forêt, sur des sentiers plus ou moins larges. En général, nous pouvions toujours courir 2 de front - donc batoiller, ce que nous faisions avec assiduité, April et moi. Lorsqu'on court dans un groupe, ça a l'énorme avantage de permettre de garder un rythme relativement constant. On suit, tout simplement, le regard fixé sur les baskets de la personne qui court devant soi. J'aime beaucoup.

Sauf...

Sauf quand la vitesse de la personne devant soi n'est pas 100% la nôtre, et qu'en fait, on court un chouya plus vite. Nous avions devant nous un homme âgé (je vais rester respectueuse, mais c'est pas le mot qui m'est venu à l'esprit!), qui trottinait juste devant nos pieds. Nous avons essayé de le dépasser, mais impossible. Alors qu'April avait réussi à courir à son niveau, 2 pas devant moi, j'essayais de le doubler doucement. Si j'essayais à droite, il se déviait sur la droite. Idem avec la gauche... A un moment donné, April a essayé de le dépasser plus franchement, il lui a mis un coup d'épaule! La pauvrette, toute légère, a failli atterrir dans les orties bordant le chemin! Nous n'en revenions pas, son geste avait l'air tellement volontaire! Il fallait voir en plus le regard qu'il lui a lancé! 

Nous avons alors mis un coup d'accelérateur, et sommes remontés le groupe pour reprendre le rythme une vingtaine de mètres plus en avant. Non mais oh...

Nous avons couru 1h12 et quelques secondes. Une énorme boucle que je serais bien incapable de retrouver sur un site comme mapmyrun. J'étais totalement perdue, mais ravie de voir que ce n'était pas le cas de nos meneurs! Quand j'ai demandé à notre moniteur la longueur du trajet, il me dit 11km! Dire que si j'avais déjà couru une fois 1h15 (en avril!), ce n'avait été que pour une distance de 8.5-9km! J'en étais baba.... et super fière aussi!

D'autant plus fière d'ailleurs que durant la semaine, je n'avais pas fait grand chose, à mes yeux:

- vendredi matin: 1h20 de nordic pour un parcours de 8k

- dimanche matin: environ 7k avec mon chéri, en 56 minutes environ

- lundi matin, 5h45: tour du village en 45 min avec April (5.6k)

Et j'avais pas fait d'elliptical!

Maintenant, les enfants sont en vacances, et mes entrainements du mercredi continuent d'avoir lieu, même si je n'aurai plus ma cops pendant 4 semaines... Pour le reste, on s'adaptera à l'horaire! 

3x une boucle de 1.68km. Peu de plat, une descente assez raide, et une loooooongue montée régulière, mais interminable. Précédé et suivi de 2 tours de piste finlandaise (800m chaque fois).

J'ai couru avec ma cops April, presque toujours en papotant, ce qui garantit tout de même de ne pas s'épuiser. En plus,  nous sommes de vraies pipelettes, c'est fou!

Alors 35:35 pour la triple boucle (11:25 la première, 12:20 la deuxième et 11:50 la 3è). Pas le top, mais bon. J'ai eu très mal à une rotule pendant quelques pas, et c'est passé comme c'était venu, mais ça m'a rallentie (dans la 2è boucle).

Et la monitrice, encourageante... A ce rythme, d'environ 7min/km, la course devrait se faire en 2h. Mais c'est aujourd'hui, et dans 2 mois on aura de l'entraînement supplémentaire, et on sera plus rapides, ajoute-t'elle! Rendez-vous est pris pour le prochain chronométrage, dans 2 mois! A ce moment, on sera aux 2 tiers environ

Entre les deux entraînements du mercredi, voici ce que j'ai fait:

- vendredi matin 5h45: 30 minutes à travers le village avec April

- dimanche 11h50 (plein soleil!): 2km au bord du lac Léman, dans le cadre du Triathlon de Préverenges. C'était d'ailleurs très sympa, mais j'ai démarré beaucoup trop vite, et me suis épuisée très rapidement! A garder en mémoire pour la prochaine course!

- mardi dans ma cave: 1h de "elliptical" en regardant le premier épisode de "6 feet under". Un vrai régal d'humour noir qui faisait passer le temps bien vite!