Dernier entrainement de groupe! *
Au programme, 40 minutes de course légère, foire aux questions, et retour au point de départ au petit trot (5 min, probablement). Tout va bien, je me sens bien - et c'est probablement lié à la non-vitesse!
Nous recevons diverses recommendations de notre entraineur Celestino.... Echauffement ou non? Ou quoi comme échauffement? Encore aller courir avant dimanche ou non? Que manger le soir avant? Le matin-même?...
La course consistera majoritairement de montée... comment s'économiser jusqu'au sommet, avant d'allonger la foulée pour les 3 derniers km (et arriver en souriant malgré le dernier reck)?
Je vous raconterai tout lundi!
J'ai bien aimé les recommandations de diminution de l'entrainement pour les 2 dernières semaines... il est vrai que j'accuse une certaine fatigue ces derniers temps, et je l'attribue à toute cette CAP (facile, hein?)!
Alors je suis sortie 30 min dimanche matin, tout tranquillement avec ma copine, et c'était agréable et sympa.
Et j'ai repris le Pilates lundi soir, en partie avec ma minerve, et tout s'est bien passé! Il faut dire que la chiro qui m'a prise en mains est excellente, et que je n'ai jamais vu une amélioration si rapide de ma mobilité de l'épaule droite / diminution des douleurs. Dingue! Et pour celles que ça inquièterait, non, elle ne m'a pas fait de manipulations de la colonne cervicale!
* mercredi prochain, on se retrouve pour une bonne bouffe! et dès le mercredi suivant, on se retrouve pour retourner courir. Je pense que je vais continuer (sans vous barber avec des résumés, rassurez-vous!), aussi longtemps que je peux, histoire d'apprendre à courir dans le froid. La babysitter est d'accord de continuer à venir le mercredi!
Je te souhaite une belle course, l'important est que tu récoltes ce que tu as semé en t'astreignant à toute cette préparation.
Je ne doute pas que tu continueras à courir, c'est une drogue et si tu veux arrêter, faut pas le faire du jour au lendemain ;-)
M.... pour dimanche!!!!
Bonne course pour dimanche ! Et bonnes bouffées d'endorphines pour la suite... ;)
Daniel court le mini-murtenlauf samedi.