Il faisait beau et pas trop chaud hier soir, pour l'entraînement en groupe. Motivées, ma cops April et moi avons décidé d'essayer de courir dans le groupe 6 (le groupe 7, dans lequel nous étions jusque là est pour les super débutants). Le groupe 6 a un "objectif de course" de 1h50-2h, ce qui me paraît raisonnable par rapport à mes capacités!
Nous étions une pétée et trois p'tits tas: plusieurs dizaines de personnes en tout cas dans ce groupe, mené par un fringant... septuagénaire (on dirait vraiment que la course à pied maintient en forme, ça fait envie!) et deux de ses copains, visiblement un poil plus jeunes.
Au programme de l'entraînement, 5 sprints et 5 petites pentes, à grimper tout gentiment d'abord, puis de plus en plus rapidement. C'était rigolo de noter le brouhaha des 2 premières grimpées, et le grand silence des deux dernières!!!!
Nous avons fait ensuite une grande boucle, et couru pendant un total de 1h05 environ. J'étais vraiment heureuse d'avoir tenu le choc, et fière d'avoir reçu un encouragement personnalisé d'un des meneurs: "tu prends le groupe au vol"? - "Non, j'étais avant dans le groupe 7, j'ai juste voulu essayer de voir pour le groupe 6!" - "Très bien. La semaine prochaine, tu iras dans le groupe 5!"
Bon, ça, on verra le moment venu!
Pendant la semaine, j'avais fait ceci:
- jeudi matin: cours privé de Pilates (bofbof, je crois que c'est plutôt une incompatibilité entre la prof et moi... Je ressayerai ailleurs à la rentrée!
- vendredi matin 5h45: 30 minutes avec April, entre 2 gouttes d'eau
- vendredi matin 9h: 1h30 de Nordic Walking avec mon groupe du vendredi
- dimanche matin 8h: 45 min de course avec Vladi, "seulement" 6.5 km, mais c'était principalement du trail...
- lundi matin 5h45: 30 min de course avec lever de soleil sur l'est, et arc-en-ciel sur l'ouest: magnifique!
- mercredi après-midi: petit tour à vélo (petit, vraiment, dans les 5 km total) avec les enfants, en prévision du triathlon de dimanche!
faut monter d'un cran de difficulté...si ton moniteur te le conseille, faut le croire! you're the best!
merci pour mes marmots ce matin!
rholala quel rythme, tu m'epates!!
bravo pour le groupe 5! Ici obligee de freiner un peu, mal au genou...
bises!
L'essuie-glace? (douloureux ensuite surtout quand tu descends les escaliers?) - étirements du quadriceps et du tensor fascia lata: debout, jambes croisées, tu te penches en avant. Super agréable... of course!
Et glace. Je déteste la glace sur moi. Dans la bouche, oui, hahaha!
Je vois que tu ne fais pas les choses à moitié!