Le mercredi, c'est le jour de l'entrainement (au cas où, cher lecteur, tu ne t'en serais pas encore aperçu...), et toutes mes pensées sont orientées sur cette heure: 18h15.
Après avoir souffert réellement de déshydratation il y a quelques semaines, je commence à boire, dès le saut du lit, de grands verres d'eau ou de sirop, en plus de mes innénarables cafés . Et cette technique semble très bien fonctionner: ma vessie me laisse tranquille, et je ne souffre pas de "sécheresse". Donc tout va pour le mieux.
Nous devions faire 3-4x 1km plus rapide aujourd'hui, mais au vu de la canicule, notre Celestino d'entraineur, de retour de vacances, a préféré rester sur le côté sûr: pas exagérer, ne courir que dans la forêt, à l'ombre, et faire court, max 1h. Il a inclu une petite pyramide (1-2-3-2-1) dans l'entrainement, et hop, envoyez c'est pesé. Tout s'est bien passé, j'étais rouge comme une pivoine à l'arrivée, mais très motivée pour... recommencer la semaine prochaine!
Et je réfléchis à faire d'autres courses avant le Morat-Fribourg, il faut que je regarde un peu mon calendrier. C'est que ma cops Gaelle m'en donne, de la motivation!
Depuis la semaine dernière, voici ce que j'avais fait:
- vendredi matin 7h: tour du village, toute seule, mais c'était très agréable de courir dans la fraîcheur matinale
- dimanche matin 8h: le même tour que la semaine précédente, mais dans l'autre sens, et... en quasi 10 minutes de moins! La rude montée s'est très bien passée!
- mardi soir: 50 min d'elliptical - la canicule rendait la cave si... attirante!
- mardi matin 8h: 30 min de tennis - et mon homme m'a fait courir d'un côté à l'autre du court, le chameau!
Je crois qu'en septembre il va y avoir la course de La Foulée à Bussigny et je pense qu'elle pourrait être une bonne course pour toi.
Voici où tu peux te renseigner:
Responsable :
Daniel Girardet
Vuichardaz 13
1030 Bussigny-près-Lausanne
Tél : 021 701 17 24
Natel : 079 231 39 67
dagirardet@bluewin.ch
Merci Mona! J'avais vu la date, mais elle ne me convient pas...
Dommage, c'est une course sympa!
Je l'ai faite une fois (les 4km car je ne suis pas entraînée, à 50 ans. C'était mon chant du cygne ;-) mais je l'ai réalisée dans un temps tout à fait correct!
Maintenant, mon truc, ce n'est plus la course mais la randonnée en montagne. Les dénivellés ne me font plus peur ;-)